3
ПРЕССанём!
Круговая тренировка

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка
Выполняй упражнения по очереди без отдыха весь круг,
делай перерыв между кругами 60 секунд.
Выполни 4-5 кругов.
Open step
100-150 раз
Опускание коленей из планки на прямых руках 30-60 секунд
Прыжки крестиком
60-100 раз
Усложненный вариант базового подъема 25-35 раз
Пресс на кровати на косые
25-30 раз
Растяжка