11
Жирогон
Круговая тренировка

Разминка
Напрыжка на одну ногу по
15-20 раз на каждую ногу
Смена ног в прыжке
60-70 раз
Прыжки плие
30-35 раз
по 20 на
каждую ногу
Выпады крестиком
20– 30 раз
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Сегодня круговая тренировка.
После разминки выполняй упражнения друг за другом, без отдыха заданное количество раз, после последнего упражнения отдых 60 секунд. Всего 5-6 кругов.
Растяжка