21
Финал!
Круговая тренировка
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Разминка
Сегодня мы сделаем огненную круговую тренировку!
После разминки выполняй упражнения друг за другом, без отдыха заданное количество раз, после последнего упражнения отдых 60 секунд. Всего 5 кругов. Один круг — это все перечисленные упражнения после разминки и до растяжки.
Подъём рук
лёжа 25-30 раз
Подъём ног на
животе 20-30 раз
Коснись плеча
30-40 раз
Супермен
15-20 раз
Растяжка