17
Ягодилово!
круговая тренировка

Разминка
Смена ног в прыжке
60-70 раз
Присед сумо с
утяжелителем 25- 35 раз
На икроножные
мышцы 30-35 раз
Прыжки крестиком
50-60 раз
Лодочка
15-25 раз
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Сегодня круговая тренировка.
После разминки выполняй упражнения друг за другом, без отдыха заданное количество раз, после последнего упражнения отдых 60 секунд. Всего 5 кругов. Один круг — это все перечисленные упражнения после разминки и до растяжки.
Растяжка