11
Попрыгушки!
круговая тренировка

Разминка
Прыжки плие с
разворотом 20- 30 раз
Таракан
20-30 шагов
Выпад-мах
20-30 раз
Боковые прыжки
20-30 раз
Приседания
30-35 раз



Растяжка
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Сегодня мы сделаем огненную круговую тренировку!
План неизменен: после разминки выполняй упражнения друг за другом, без отдыха заданное количество раз, после последнего упражнения отдых 60 секунд. Всего 5 кругов. Один круг — это все перечисленные упражнения после разминки и до растяжки.