9
Новый уровень!
Тренировка
Задание после тренировки

Разминка
Выполни разминку вместе со мной,
точно следуя всем инструкциям ;)
ТРЕНИРОВКА
4 подхода
по 30 раз
После разминки выполняй упражнения друг за другом, без отдыха заданное количество подходов, после последнего упражнения отдых 60 секунд.
3 подхода на каждую
ногу по 30 секунд
3 подхода на каждую
ногу по 16-20 сек
4 подхода
по 14 раз
4 подхода
по 50 пружинок
4 подхода
по 50 раз
ЗАДАНИЕ ПОСЛЕ РАЗМИНКИ

После того, как ты выполнила разминку — поочерёдно прими каждую из трёх этих поз в течение 45 секунд